HURMAYI  ÇOK TÜKETİRSENİZ NE OLUR ?
Kare Reklam

Hurma Nedir?

Hurma, ismiyle müsemma hurma ağacının meyvesidir. Hurma ağacı, palmiye ailesinden gelen bir ağaçtır ve sıcak iklimlerde yetişir. Hurma meyvesi, küçük bir çekirdeği olan yumuşak, tatlı bir meyvedir. Genellikle tek tek tüketilir, ancak bazen yemeklere tatlandırıcı olarak da eklenir. Hurma, B1, B2, B3, B5, A, C ve K gibi birçok vitamin ve mineral içerir. Ayrıca, lif, potasyum, magnezyum ve demir açısından da zengindir.

Hurma Nasıl Tüketilir?

Hurma, taze veya kuru olarak tüketilebilir. Taze hurmalar, genellikle taze meyve olarak satılırlar fakat olgunlaşmamış taze hurmanın acımsı tadı nedeniyle genellikle olgunlaşana kadar bekletilirler. Taze hurma sevenler, genellikle kabuğunu soyup tüketmeyi tercih ederler. Kabukları soyulduktan sonra püre haline getirilip tatlandırıcı olarak kullanmak da mümkündür.

Kuru hurmalar, taze hurmaların kurutulmuş halidir ve taze hurmalara göre daha tatlıdır. Kuru hurmalar, atıştırmalık olarak tüketilebilir veya çekirdekleri çıkarıldıktan sonra tatlılara tatlandırıcı olarak eklenir. Ayrıca, kuru hurmaların suyla karıştırılarak püre haline getirilmesiyle yapılan bir tatlı olan hurma püresi de vardır.

Hurma Nerelerde Yetişir?

Hurma, özellikle Orta Doğu ve Kuzey Afrika’da yetiştirilir. Suudi Arabistan, Mısır, Fas, Tunus, Cezayir, Umman, İran ve Irak, dünya genelinde en çok hurma üreten ülkeler arasındadır. Bununla birlikte, hurma ağaçları diğer sıcak iklim bölgelerinde de yetiştirilebilir, özellikle de Güney Kaliforniya ve Florida gibi Amerika Birleşik Devletleri’nde yoğun olmasa da yetişitiriciliği yapılabilir.

TAZE HURMA YIKANIR MI ?

Taze hurmalar, genellikle piyasaya sürülmeden önce yıkandığı için yıkamanıza gerek yoktur. Ancak evde taze hurma yıkamak isterseniz, soğuk su ile yıkamanız önerilir. Yıkama işleminden sonra, taze hurmaların kurutulması önemlidir. Kuruma işlemi için havlu veya kağıt havlu kullanabilirsiniz. Taze hurmaları kuruturken ezmemek için nazikçe kurutmalı ve baskı uygulamaktan kaçınmalısınız.

Yıkama işlemi, taze hurmaların üzerindeki tozu ve kiri temizleyecektir, ancak kabuklarındaki doğal yağların kaybolmasına neden olabileceği için uzun süre yıkamaktan kaçınılmalıdır.

KURU HURMA YIKANIR MI ?

Kuru hurmaların yıkanması, taze hurmaların yıkanmasına göre daha önemlidir. Kuru hurmalar, üzerlerinde kurutuldukları ortamdaki kir, toz ve diğer partikülleri barındırabilir. Bu nedenle, kuru hurmaları yıkamadan önce suda bekletmek ve daha sonra temiz suyla iyice durulamak en iyi seçenektir. Yıkama işleminden sonra, kurutma işlemi de önemlidir. Kuru hurmalar, havlu veya kağıt havlu ile hafifçe ve ezmeden kurutulmalıdır.

 

Aç Karnına Hurma Yenir Mi?

Hurma, sağlıklı bir atıştırmalık olarak bilinir ve düşük kalorili olması nedeniyle kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Ancak, aç karnına tüketilmesi özellikle bazı sağlık sorunları olan kişiler için uygun olmadığı için dikkatli tüketilmelidir. Özellikle şeker hastaları ve hipoglisemi riski olan kişiler, aç karnına hurma tüketip tüketemeyecekleri konusunu mutlaka doktorlarına danışmalıdırlar. Ayrıca, hurmanın yüksek lif içeriği sindirim sistemi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahip olabilir, bu nedenle bazı kişilerde mide rahatsızlığına ve ishale neden olabilir. Bu nedenle, hurma tüketirken ölçülü olmak ve kontrollü tüketmek önemlidir.

Çok Fazla Hurma Tüketirsek Ne Olur?

Hurma sağlıklı bir atıştırmalık olarak bilinir ve tüketimi genellikle güvenlidir. Ancak, aşırı tüketim bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Hurmanın yüksek lif içeriği, fazla tüketildiğinde sindirim sorunlarına neden olabilir. Ayrıca, hurmanın yüksek şeker içeriği, diyabet hastaları için ölçülü tüketimi gerektirir. Aşırı hurma tüketimi, kilo alımına da neden olabilir. Bu nedenle, hurmanın tüketimi dengeli bir şekilde yapılmalı ve ölçülü olunmalıdır.

0 Yorum

Henüz Yorum Yapılmamıştır.! İlk Yorum Yapan Siz Olun

Yorum Gönder

Lütfen tüm alanları doldurunuz!

Kare Reklam

Yazarlarımız

Samsun Nöbetçi Eczaneler

Samsun/İlkadım
Başaran Eczanesi
03625025151
KIŞLA MAH. GEBİ CAD. NO:281/9


Samsun/İlkadım
Yeni Çiftlik Eczanesi
03622303606
KARADENİZ MAH. İSTİKLAL CAD. NO:131


Samsun/İlkadım
Meydan Eczanesi
03622365127
İLYASKÖY MAH. AZİZİYE CAD NO:203/A


Samsun/Canik
Hasköy Nalan Eczanesi
03622283137
HASKÖY MAH. CENGİZ TOPEL CAD. 182/3


Samsun/Atakum
Yeni Mahalle Eczanesi
03624360023
YENİMAHALLE MAH. 3088 SOK. NO:6


Samsun/Atakum
Yaşam Eczanesi
03624390488
MİMAR SİNAN MAH. 133.SOK. NO:9/C


Samsun/Tekkeköy
Yılmaz Eczanesi
03622560351
19 MAYIS MAH. CAMİ CAD. NO:17


Samsun/Alaçam
Yeni Eczanesi
03626220090
YENİCAMİ MAH. BAFRA CAD.NO:22/B


Samsun/Asarcık
Özyürek Eczanesi
03627912203
BİÇİNCİK MAHALLESİ ESEN SOK NO:5/1


Samsun/Ayvacık
Yiğit Eczanesi
03628132140
EYÜP SULTAN MAH. ŞEYH ŞAMİL SOK. NO:1AA


Samsun/Bafra
Gaziler Eczanesi
03625434001
GAZI PASA MAH. TÜRKOCAGI CAD. NO:43/A


Samsun/Çarşamba
Yeni Hayat Eczanesi
03628332762
SARICALI MAH. PARK CAD. NO:7 (ZÜBEYDE HANIM MEYDANI-VAKIF BANK YANI)


Samsun/Havza
Sümer Eczanesi
03629991029
25 MAYIS MAH. ŞEHİT JAN.ER MAHMUT KÖKSAL SOK. NO:25/A


Samsun/Kavak
Kavak Eczanesi
03627412412
19 MAYIS MAH. ADNAN MENDERES CAD. NO:73/A


Samsun/Ladik
Altundağ Eczanesi
03627713129
BAHŞİ MAH. NO:68/A


Samsun/Ondokuzmayıs
Nane Limon Eczanesi
05528099057
CUMHURİYET MAH.İSMET İNÖNÜ BULVARI NO:12/2


Samsun/Salıpazarı
Salıpazarı Eczanesi
03628212219
BELEDİYE MEYDANI BİLA NO


Samsun/Terme
Kocaman Eczanesi
03628750323
FENK MAH. HASTANE GEÇ. NO:3/D


Samsun/Vezirköprü
Cebeci Eczanesi
03626473222
ESENTEPE MAH. 431. SOK. NO:37/1